Занятия силовым тренингом у взрослых связаны со снижением риска развития основных неинфекционных заболеваний, а также наступления смерти от этих заболеваний.

Целью проведенного систематического обзора и метаанализ данных когортных исследований была оценка связи между силовым тренингом и риском развития неинфекционных заболеваний и наступления смерти, независимо от аэробной активности.

Поиск исследований проводили в таких электронных базах данных, как Embase и MEDLINE. Кроме того, были изучены списки литературы всех релевантных статей. В анализ были включены проспективные когортные исследования по оценке связи между состоянием здоровья и участием в силовом тренинге у лиц в возрасте 18 лет и старше, у которых отсутствовали какие-либо серьезные заболевания.

Критериям отбора соответствовали 16 исследований. С участием в силовом тренинге было связано снижение риска развития рака легких, сахарного диабета, онкологических заболеваний в общем и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а также наступления смерти от любых причин на 10–17 %. Связь между участием в силовом тренинге и частотой развития различных специфических злокачественных новообразований (рака поджелудочной железы, мочевого пузыря, почки и толстой кишки) отсутствовала.

При изучении частоты развития онкологических заболеваний в общем, ССЗ и смерти от любых причин была выявлена J-образная связь с наибольшим снижением риска (примерно на 10–20 %) при продолжительности силового тренинга от 30 до 60 минут в неделю, а при изучении частоты развития сахарного диабета была выявлена L-образная связь со статистически значимым снижением риска при продолжительности силового тренинга до 60 минут в неделю. При сочетании аэробного и силового тренинга было выявлено снижение риска развития онкологических заболеваний в общем, ССЗ и смерти от любых причин.

Было выявлено наличие обратной корреляции между занятиями силовым тренингом и риском развития основных неинфекционных заболеваний, таких как рак легких, сахарный диабет, онкологические заболевания в общем, ССЗ и смерть от любых причин, однако влияние более интенсивного силового тренинга на частоту развития онкологических заболеваний в общем, ССЗ и смерть от любых причин четко определить невозможно, учитывая наличие J-образной корреляции.