Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
При использовании утяжеленных одеял во время сна у молодых и здоровых людей были выявлены более высокие концентрации мелатонина в слюне по сравнению с использованием легких одеял.
По данным перекрестного исследования, при использовании утяжеленных одеял у молодых и здоровых людей выявлен более высокий уровень мелатонина в слюне перед засыпанием. Цель исследования состояла в изучении того, приводит ли использование утяжеленного одеяла во время сна (приблизительно 12 % от массы тела) к повышению уровня мелатонина и окситоцина по сравнению с использованием более легкого одеяла (приблизительно 2,4 % от массы тела).
В исследовании оценивали потенциальное влияние таких факторов, как длительность сна, субъективная сонливость, активность альфа-амилазы в слюне (как индикатор влияния на симпатическую нервную систему). При использовании утяжеленного одеяла в течение одного часа от исходного уровня (22:00) до момента выключения света (23:00) повышение концентрации мелатонина в слюне было более выраженным (приблизительно на 32 %) (см. рисунок 1).
Статистически значимых изменений по таким показателям, как общая длительность сна и субъективная сонливость при использовании одеял разного веса выявлено не было. Использование утяжеленного одеяла во время сна может способствовать увеличению выработки мелатонина. Необходимо провести дополнительное исследование, чтобы установить наличие стабильного влияния на выработку мелатонина при частом использовании утяжеленного одеяла в течение нескольких недель или месяцев. Важно также установить терапевтическую значимость наблюдаемого повышения концентрации мелатонина в контексте ранее упомянутого влияния практики использования утяжеленного одеяла на интенсивность тревоги и бессонницы.
Journal of Sleep Research
A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young, healthy adults
Elisa M. S. Meth и соавт.
Комментарии (0)