Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Полезные привычки здорового сна могут снизить риск развития хронических заболеваний и подготовить базу для разработки научно обоснованных рекомендаций по улучшению качества сна.
Результаты новаторского исследования, опубликованные в журнале Nature Medicine, в котором использовали портативные устройства и электронные медицинские карты из исследовательской программы «Все мы» (All of Us) Национальных институтов здравоохранения, подчеркнули важную роль качества, продолжительности и стабильности режима сна в профилактике хронических заболеваний.
Neil S. Zheng и соавт. проанализировали данные о параметрах сна 6785 участников (71 % из них были женщинами, медиана возраста 50,2 года) за период, медиана продолжительности которого составила 4,5 года, и сделали важные выводы. Одним из основных наблюдений было наличие обратной зависимости между глубоким и быстрым сном (REM-фаза) и риском развития фибрилляции предсердий.
Кроме того, нерегулярный сон был связан с более высокой вероятностью развития ожирения (избыточной массы тела), артериальной гипертензии (высокого артериального давления), гиперлипидемии (высокого уровня холестерина) и расстройств психического здоровья, таких как депрессия и тревога. Интересно, что между среднесуточной продолжительностью сна и вероятностью развития артериальной гипертензии и расстройств психического здоровья была выявлена J-образная связь.
Эти результаты подчеркивают то, что стадии, продолжительность и регулярность режима сна играют важную роль в развитии хронических заболеваний. Полученные данные могут стать основой для разработки научно-обоснованных рекомендаций, которые позволят отдельным лицам и медицинским работникам уделять первостепенное внимание формированию полезных привычек здорового сна как важнейшему компоненту профилактики заболеваний.
Nature Medicine
Sleep patterns and risk of chronic disease as measured by long-term monitoring with commercial wearable devices in the All of Us Research Program
Neil S Zheng и соавт.
Комментарии (0)