Результаты проспективного анализа, опубликованные в журнале Frontiers in Immunology, свидетельствуют о наличии статистически значимой связи между здоровым режимом сна и снижением вероятности переломов и падений при старении. Цель исследования состояла в изучении наличия взаимосвязи между недавно установленным режимом сна, оцениваемым по таким параметрам, как бессонница, храп, хронотип, сонливость, продолжительность сна, и частотой переломов и падений.

Исследователи проанализировали новый режим сна, включающий следующие компоненты: ежедневная продолжительность сна 7–8 часов, редкие случаи бессонницы, отсутствие храпа, ранний хронотип и отсутствие частой чрезмерной дневной сонливости. Взаимосвязь между режимом сна и частотой падений и переломов изучали в группе из 289 000 добровольцев из биобанка Великобритании.

Средняя продолжительность последующего наблюдения составила 12,3 года, что эквивалентно 3,5 миллиона человеко-лет наблюдения. За этот период исследователи выявили 16 121 случай переломов любого типа и 12 967 случаев падений. В течение всего периода последующего наблюдения у участников, которые придерживались здорового режима сна, было отмечено снижение риска падения на 17 % (отношение рисков (ОР) — 0,83) и еще более выраженное снижение риска переломов, на 28 % (ОР — 0,72), по сравнению с участниками с неблагоприятным режимом сна.

Кроме этого, у добровольцев с наследственной высокой минеральной плотностью костной ткани (МПКТ) и здоровым режимом сна вероятность переломов и падений была наименьшей. Соблюдение здорового режима сна было связано со снижением вероятности падений и переломов при старении. Следует отметить, что эта защитная связь оставалась неизменной, независимо от наличия наследственной высокой МПКТ.