Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Время подготовки к беременности недооценивается многими пациентками, предпочитающими действовать «на авось». А тем временем вероятность зачатия и благополучного вынашивания повышается, в том числе, благодаря оптимизации питания. О роли микронутриента холина в питании в прегравидарный период – поговорим в материале.
Холин был впервые выделен в 1849 году из желчи свиней и быков немецким биохимиком Адольфом Штреккером¹. Название происходит от греческого слова «холе», что означает «желчь».
Холин участвует в транспортировке макронутриентов и липопротеинов, входит в состав фосфолипидов, поддерживает уровень важных жирных кислот и пр¹. И, помимо общего положительного влияния на организм, играет ключевую роль при подготовке к беременности.
Фолликулогенез и созревание яйцеклеток зависят от старения и микронутриентов, одним из которых является холин². Экспериментально доказано, что его добавление увеличивает количество желтых тел в яичниках у животных³. Это связано с повышением экспрессии рецепторов лютеинизирующего гормона и снижением уровня тестостерона. Кроме того, действие холина в митохондриях определяет фертильность и увеличивает потребление кислорода, что приводит к росту фолликулов¹.
Холин также способствует протекции ооцитов. Известно, что к наиболее информативным метаболитам фолликулярной жидкости, позволяющим прогнозировать качество ооцитов, относятся производные холина⁴. Его синергисты: фолаты, цинк, селен, витамины E и D, способствуют созреванию ооцитов и развитию эмбрионов¹.
Многие исследователи подчеркивают необходимость обновления официальных рекомендаций акушерских обществ, принимая во внимание актуальность дополнения этого компонента как во время беременности и лактации, так и в период до зачатия⁵.
К сожалению, многие будущие мамы не получают достаточного количества холина. Суточная потребность в этом микронутриенте для женщин составляет около 425 мг⁶. Фактическое потребление часто ниже рекомендуемого уровня. Источниками холина в пище являются яйца, мясо, рыба, творог, молоко, сыр, фрукты, овощи и зерновые продукты, но даже в этих продуктах его содержание ограничено⁶. Кроме того, несмотря на то что он синтезируется в организме, этого недостаточно для удовлетворения всех потребностей.
Для восполнения дефицита холина на прегравидном этапе можно использовать биологически активные добавки, содержащие этот микронутриент, такие как Фемибион.
Источники:
Комментарии (0)