Сменить пароль!
Сброс пароля!
В предыдущих материалах мы уже рассказали о том, как работает память и почему она порой подводит. Теперь настало время ответить на сакральный вопрос — а как все-таки ее улучшить? И можно ли самостоятельно развить феноменальную память, чтобы, например, запомнить имена всех своих пациентов? Чтобы - как Александр Македонский, который помнил имена
всех своих солдат.
В предыдущих материалах мы уже рассказали о том, как работает память и почему она порой подводит. Теперь настало время ответить на сакральный вопрос — а как все-таки ее улучшить? И можно ли самостоятельно развить феноменальную память, чтобы, например, запомнить имена всех своих пациентов? Чтобы - как Александр Македонский, который помнил имена
всех своих солдат.
В предыдущих материалах мы уже рассказали о том, как работает память и почему она порой подводит. Теперь настало время ответить на сакральный вопрос — а как все-таки ее улучшить? И можно ли самостоятельно развить феноменальную память, чтобы, например, запомнить имена всех своих пациентов? Чтобы - как Александр Македонский, который помнил имена
всех своих солдат⁴.
Мнемотехника! В переводе с греческого («mnemonikon») — это искусство запоминания⁵.
Считается, что это слово придумал Пифагор Самосский в VI веке до н.э. в честь богини памяти Мнемозины. Изначально мнемотехники возникли как часть ораторского искусства и предназначалась для запоминания длинных речей (так делал Цицерон), но затем их стали использовать и другие известные личности: Аристотель, Александр Македонский, Джордано Бруно, Юлий Цезарь и тот самый Наполеон Бонапарт⁶.
Метод ассоциаций
Незнакомые цифры и числа можно связать с уже известными, например, с номером квартиры, с датой рождения, с размером ноги
и т.д.⁷. Например, если надо запомнить, что уровень гемоглобина у пациента 120 г/л, то можно связать это с нормой систолического давления у человека 120.
Фонетические ассоциации
Способ больше подойдет для начинающих. Например, если нужно запомнить слово «berry» (ягода), к нему можно создать созвучную ассоциацию «БЕРИ ягоду в лесу»⁸.
Метод созвучий
Подходит для тех, у кого уже есть определенный словарный запас иностранных слов. Если нужно запомнить английское слово «ink» (чернила), то его можно поставить в пару со знакомым словом «pink» (розовый) и образовать созвучное словосочетание — «pink ink» (розовые чернила)⁹.
Метод Цицерона (он же метод римской комнаты, он же «чертоги разума»)
Представляйте то, что хотите запомнить, в своей квартире. Например, если вы выступаете на конференции, то последовательность может быть такой 1-стол-вступление, 2-шкаф-основная часть, 3-дверь-заключение¹⁰. Именно так и поступал Цицерон при подготовке к своим выступлениям¹¹.
Метод буквенного кода
Создавайте словосочетания из начальных букв запоминаемой информации⁹. Например, «Каждая Женщина Злее Черта» — порядок прикрепления электродов для проведения ЭКГ. «Каждая» – красный — правая рука, «женщина» — желтый — левая рука, «злее» — зеленый — левая нога, «черта» — черный — правая нога.
Прозвища
Если надо запомнить фамилию, постарайтесь создать ассоциацию
к ней. Воронов — ворон, Поляков — поляк и т.д. В более сложных случаях можно использовать сразу 2 ассоциации, например, Ларсен — ЛАРец полный СЕНа¹².
Отличительные признаки
Если надо запомнить внешний вид, в нем стоит найти уникальную черту. Это может показаться простым, но попробуйте в метро или автобусе быстро найти отличительные признаки у десятков людей — скорее всего на это понадобится много времени¹³.
*Найз® 100 мг зарегистрирован в РФ 19.08.1998г. РУ NoП N 012824/03 и является лидером по продажам в упаковках среди нимесулидов для перорального приема, IQVIA ноябрь 2022
Реклама. Рекламодатель – ООО "Др.Редди'с Лабораторис", ОГРН 1037707013838
Список литературы:
Комментарии (0)