Категории
Сменить пароль!
Сброс пароля!
Каждый год до 9% населения обращаются к врачам по поводу болей
в спине, а в мировом масштабе от этих симптомов страдают 632 млн человек¹.
Одна из причин - миофасциальный синдром, который характеризуется спазмом мышц и формированием в них болезненных уплотнений (триггерных точек)² ³. Чтобы облегчить такую боль, необходимо расслабить напряженные мышцы. И здесь на помощь приходит миофасциальный релиз (МФР).
Суть и механизм действия МФР
Как работает МФР?
Эффективность при лечении боли в спине
Результаты систематического обзора показали, что МФР может быть полезной вспомогательной терапией, поскольку улучшает эффекты физиотерапии и лечебной физкультуры⁵.
Однако даже изолированный МФР увеличивает диапазон движений
в поясничном отделе позвоночника, снижает интенсивность боли, улучшает скольжение между слоями пояснично-крестцовой фасции, усиливает кровообращение в мышцах спины¹¹.
Техники выполнения
Существуют различные техники миофасциального релиза¹²:
Rolling (прокатывание): прокатывание роллов или мячей вдоль мышечных волокон для лучшей циркуляции жидкости в тканях
Rocking (раскачивание): перемещение веса тела поперек мышечных волокон для расслабления тканей и улучшения их эластичности
Resting (статическое растяжение): удерживание растянутого положения с дополнительным давлением на проблемные участки
Raking (растирание): сочетание растирания с растяжением и сдвигом поверхностного слоя кожи для улучшения циркуляции
Releasing (освобождение): применение давления на целевую точку
Клиническое применение
МФР может использоваться как дополнение к традиционным методам лечения, включая медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную физкультуру⁶.
Также он может быть эффективным изолированным методом лечения боли в пояснице, например, у беременных женщин, которым противопоказаны многие препараты и физиотерапевтические процедуры¹³.
Имеются данные успешного применения МФР при восстановлении функции плечевого сустава в отдаленном периоде реабилитации женщин, перенесших мастэктомию¹⁴.
Наглядный положительный эффект МФР был также продемонстрирован
в клиническом случае, когда 40-летняя пациентка с хронической болью в грудном и поясничном отделах позвоночника, не получившая облегчения от предыдущего лечения, почувствовала заметное улучшение после сеансов МФР в сочетании с йогой¹⁵.
Список литературы:
1.Клинические рекомендации. Скелетно-мышечные (неспецифические) боли в нижней части спины – 2023-2024-2025 (08.12.2023) — Утверждены Минздравом РФ.
2.Wilke J, Schleip R, Klingler W, Stecco C. The Lumbodorsal Fascia as a Potential Source of Low Back Pain: A Narrative Review. Biomed Res Int. 2017;2017:5349620.
3.Беляева И. Б., Мазуров В. И. Миофасциальный болевой синдром в практике клинициста: диагностика и лечение // Эффективная фармакотерапия. 2020. Т. 16. № 32. С. 8–14.
4.Ивлев М. П., Козлов В. В. Миофасциальный релиз: актуальность, исторический аспект, теоретические основы //Юбилейный сборник научно-методических трудов сотрудников кафедры теории и методики гимнастики, посвящённый 85-летию со дня её основания. – 2017. – С. 102-105.
5.Chen Z, Wu J, Wang X, Wu J, Ren Z. The effects of myofascial release technique for patients with low back pain: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102737.
6.Ożóg P, Weber-Rajek M, Radzimińska A. Effects of Isolated Myofascial Release Therapy in Patients with Chronic Low Back Pain-A Systematic Review. J Clin Med. 2023 Sep 23;12(19):6143.
7.Marizeiro, D.F.; Florêncio, A.C.L.; Nunes, A.C.L.; Campos, N.G.; Lima, P.O.P. Immediate effects of diaphragmatic myofascial release on the physical and functional outcomes in sedentary women: A randomized placebo-controlled trial. J. Bodyw. Mov. Ther. 2018, 22, 924-929.
8.Tozzi, P.; Bongiorno, D.; Vitturini, C. Fascial release effects on patients with non-specific cervical or lumbar pain. J. Bodyw. Mov. Ther. 2011, 15, 405–416.
9.Chen, Y.H.; Chai, H.M.; Shau, Y.W.; Wang, C.L.; Wang, S.F. Increased sliding of transverse abdominis during contraction after myofascial release in patients with chronic low back pain. Man. Ther. 2016, 23, 69–75.
10.Shah, Y.; Arkesteijn, M.; Thomas, D.; Whyman, J.; Passfield, L. The acute effects of integrated myofascial techniques on lumbar paraspinal blood flow compared with kinesio-taping: A pilot study. J. Bodyw. Mov. Ther. 2017, 21, 459–467.
11.Ożóg, P.; Weber-Rajek, M.; Radzimińska, A.; Goch, A. Analysis of Muscle Activity following the Application of Myofascial Release Techniques for Low-Back Pain—A Randomized-Controlled Trial. J. Clin. Med. 2021, 10, 4039.
12.Починок И. В. Теоретическое и практическое обоснование использования миофасциального релиза в физической реабилитации //Физическая культура, здравоохранение и образование. – 2022. – С. 537-540.
13.Федоров Д.В., Киргизова О.Ю. Миофасциальный релиз в лечении поясничных болей у беременных. Сибирский научный медицинский журнал. 2024;44(2):149–156.
14.Долгих В. Т., Карасев В. Е., Ершов А. В. Восстановление функции плечевого сустава в отдаленном периоде реабилитации женщин, перенесших мастэктомию //Вестник СурГУ. Медицина. – 2020. – №. 2 (44). – С. 87-91.
15.Holmes BD, Vaa Stelling BE. The Synchronous Application of Yoga and Myofascial Release Therapy for Musculoskeletal Pain: A Case Report. Altern Ther Health Med. 2024 Jun;30(6):52-
Информация предназначена для медицинских и фармацевтических работников
R1323756-23012025-HCP-DOLO
Комментарии (0)